熱乾麪吃了會長胖嗎 減肥期間吃熱乾麪好嗎
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熱乾麪是武漢的一個特色食物,是去武漢旅遊必須嘗試的美食之一,那麼吃熱乾麪會長胖嗎?
不一定。
吃熱乾麪不一定會導致長胖的,長胖並不因爲某一種食物而引起的,而是由於飲食習慣引起的,熱乾麪的熱量雖然不低,但是其也算是一種主食,若是不經常食用或者食用量不大的話,吃熱乾麪是不會導致長胖的。但是若是長期食用,並且攝入的量大於消耗的量時,則很有可能會引起長胖的。
熱乾麪是一種可以當做主食食用的食物,在食用熱乾麪的時候不要將其作爲配菜或者零食食用,當成主食食用,食用的量也不宜太大,正常食用量即可,一般來說是不會造成長胖的,可以放心食用。
減肥期間不宜吃。
熱乾麪減肥期間是不宜食用的食物,雖然就同類型的主食而言,熱乾麪本身的熱量並不高,每100g的熱乾麪熱量在153大卡左右,但是一份正常熱乾麪的重量在500g左右,其熱量就高達到了756大卡,加上其餘的芝麻醬等熱量高的調味料,由此可見一份熱乾麪的熱量是不低的,是減肥期間需要謹慎食用的食物。
但是若是減肥期間控制不住的話也是可以吃的,但是一定不能吃得過多,同時還要減少當日的主食食用量,若是不減少主食的話,可以通過運動來消耗,保證攝入熱量的均衡,這樣纔不會影響減肥效果。
不會,但是不健康。
一天只吃一碗熱乾麪從減肥的角度上來說,是不會引起肥胖的,其熱量遠遠小於人一天所需要消耗的熱量,所以不會長胖。但是從健康角度來看,一天只吃一碗熱乾麪是不利於健康的飲食習慣,是不建議這樣食用的,一碗熱乾麪的熱量在800-900大卡左右,而人體每日基礎代謝消耗量在1800-2500大卡左右,是人體所必須的攝入的熱量,所以一碗熱乾麪是遠遠滿足不了我們身體機能所需要的能量的,很容易造成機體疲勞無力、專注力下降等症狀,嚴重的話還可能會引起低血糖等不良症狀。
一般沒有什麼害處。
熱乾麪本身屬於富含碳水化合物的食物,正常適量的食用其並沒有什麼害處,長期食用也沒有關係。熱乾麪是可以當做早餐來食用的食物,其熱量高、味道香、口感勁道,很是開胃,適量食用反而可以使得心情愉悅,但是不建議是過多食用,尤其是長期,不然可能會引起長胖、消化不良等反應。
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