做好十件事預防感冒
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寒冷的冬季是感冒的多發的季節,感冒雖然是個小毛病,但是如果不多加護理,嚴重起來會讓你很難受。有的人一個月感冒好幾次,有的可能剛好又迎來二次感染復發了,感冒的陰影極可能籠罩着您一整個冬季。那麼怎麼有效預防感冒呢?請看看10個小習慣吧!
第一,宜開
早晨起牀後,開窗通風。
第二,宜飲
在晚上用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克,開水沖泡飲,睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。
第三,宜呼
早晨起牀後,集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。
第四,宜按
早晨起牀後,兩手食指按摩風池穴,至痠麻脹爲宜。
第五,宜薰
每日早晚用食醋在房內各燻蒸一次,每次不少於15分鐘(家人或社會的流感發生時可用此法)。
第六,宜洗
早晨用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳。
第七,宜漱
每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔中的病菌。
第八,宜走
早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
第九,宜搓
早晨起牀後,兩手伸開,以掌相搓30次,並向迎香穴按摩10次。
第十,宜穿
早晨起牀後,衣服不要穿得過多,出汗時,不要馬上脫衣摘帽,避免傷風受涼。
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