夏季消暑飲品 8款人氣飲品不容錯過
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枸杞醪糟小湯圓
原料:枸杞5克、醪糟30克、小湯圓100克、雞蛋1個,清水500毫升。做法:把清水煮開,放入醪糟和湯圓、枸杞煮開,把雞蛋打散淋到湯中即可。營養功效:補充蛋白質和碳水化合物,可作爲宵夜的首選美食,有助調理脾胃、祛暑解熱,還有一定美容作用。
芡實蓮子薏米粥
原料:芡實20克、薏米30克、蓮子15克、紫糯米50克。做法:把芡實、蓮子和薏米提前浸泡半天。水燒開後放入芡實、蓮子和薏米以及淘洗過的紫糯米。燒開後撇去浮沫,小火慢熬或電高壓鍋熬30分鐘即可。營養功效:芡實和薏米有健脾利溼的功效,非常適合夏季食用,和紫糯米一起熬粥,對夏季食慾減退、消化不良也有一定的食療效果。
薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂減肥作用,能減少皮下脂肪沉澱,尤其是下肢的脂肪沉澱,而且含有很少的熱量。只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接着在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘,即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。
羅漢果普珥冰茶
原料:羅漢果1顆、普珥茶10克(最好是芽頭)、蜂蜜5克(根據自己口味選擇加還是不加)。做法:羅漢果稍微敲碎,加普洱茶用開水浸泡至自然回冷後再加入蜂蜜。營養功效:羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降壓和降脂作用,另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果。
溫熱綠茶
喝茶不是老人們的行爲嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂作用哦!在最近的全球營養學大會上被評爲僅次於水的最佳飲品,綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪,會優先功效於腰腹區域的脂肪分解,而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。綠茶燃脂的最佳功效時間是清晨,最佳功效溫度是60攝氏度。
冰鎮薄荷茶
炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。
西瓜冰沙
西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。
菠蘿汁
菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
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