七飲品降暑清涼一夏
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
夏季降暑吃什麼好?夏天來臨,烈日炎炎,酷熱的天氣讓人們煩躁又沒有胃口,這個時候很多人都喜歡來點可口的飲料或者雪糕,但是這些吃多了對身體沒有好處。那到底怎樣能度過個清涼一夏呢?下面小編教大家自制降暑飲品,健康降暑,一起來看看。
金銀翠玉飲
材料:西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢
做法:將材料洗淨,包入過濾袋,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用
功效:清心消暑瀉熱,但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
津氣生脈飲
材料:西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克
做法:將藥材洗淨,包入過濾袋,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後代茶服用。
功效:消暑益氣、養陰生津。但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
檸檬果茶
材料:涼濃茶汁50毫升,白砂糖1匙,蘋果1只,香檳酒適量,檸檬皮1片,檸檬汁少許。
做法:先將檸檬汁與皮、茶汁、白砂糖置於直筒玻璃杯中,攪勻。再將蘋果削皮後,將果肉切成小方塊,置載杯中。杯加蓋後,置入冰箱冷凍室,經5--6小時取出,再注入香檳即成。隨意飲用。
功效:清熱解毒,潤腸通便。爲夏季的保健佳飲。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,可提高視力及暗適應性,減輕疲勞等。
橄欖蓮心綠茶
材料:綠茶2克,青橄欖2枚,蓮心3克
做法:將青橄欖表皮輕輕剖解後,放入大號玻璃杯中,再放入茶葉和蓮心,用沸水泡飲。
功效:生津止渴,清心消暑。蓮心具有清熱、固精、安神、強心之效,可治高燒引起的煩躁不安、神智不清等症。
槐花蜜飲
槐花屬於涼性,具有清熱涼血的功效,夏天可以用來消暑。槐花蜜也具有清熱解毒的效果,屬於蜂蜜中的佳品。兩者搭配食用可以達到消暑降溫的效果,但是脾胃虛寒的朋友儘量不要食用。
材料:幹槐花5g、槐花蜜30ml、開水適量。
做法:取5g幹槐花,用溫水泡開,清洗,摘去枝條;槐花擠幹水分放入杯中;倒入開水,待水溫降低之後,加入槐花蜂蜜調勻即可。
馬蹄沙鮮果爽
材料:馬蹄,各色時令水果若干。
做法:把馬蹄洗淨去皮,切小塊後放入料理機加純淨水一大杯打成泥;加入少量椰子汁,放進冰箱冷藏室;待拿出後可加入切好的各色水果。加椰子汁不需太多,因爲馬蹄本身較爲清甜,加多了會太甜蓋住了馬蹄味。另外,因爲要放水果,所以不適合加牛奶。
菊花蓮子綠豆飲
綠豆也屬於涼性,脾胃虛弱的人儘量少吃。寧外,菊花有着豐富的菊甘、氨基酸以及微量維生素,能夠清風散熱、明目解毒,而且也是降溫消暑、清肝明目的夏季飲用佳品。綠豆具有無機鹽、維生素,在酷暑中飲用綠豆湯,可以及時補充人體所丟失的營養物質,從而達到清熱解暑的功效。不過綠豆能煮的太爛,否則清熱解毒的效果就大大降低了。
材料:綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。
做法:將綠豆,冰糖加水煮沸;將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中,待涼後可冰鎮飲用。
夏季防暑的方法 夏季防暑降溫小妙招
夏季吃什麼降暑 4類清熱食材最爲合適!
氣功四招式消暑清涼
立夏應注意什麼 做好準備清涼一夏
夏季消暑降火四食譜
推薦七款爽口開胃食譜 讓你大開胃口清涼一夏
夏天喝什麼清熱解暑 夏天喝什麼湯清熱解暑
夏季菜譜:三道美食讓你清涼一夏
夏天消暑食品 夏季必備的五大消暑食物
夏季飲食避開七誤區 吃涼麪飯後喝冷飲
夏季消暑降溫八注意
夏天吃什麼解暑?解暑食譜助你清涼度夏
立夏下火降暑三食譜
夏日必吃養生涼菜!清熱解暑,利五臟,通經脈!
夏天天氣熱吃什麼好 6款解暑菜譜助你清涼度夏
夏天喝什麼涼茶最好 這7種涼茶讓你清爽一夏
夏天防暑吃什麼 夏季降溫防暑三大原則
夏天喝什麼湯清熱解暑 5款養生湯助你清爽一夏
推薦5款清涼消暑茶
夏日降暑心臟彆着
夏季消暑降壓八款粥
夏季防暑降溫八常識 口渴後不宜狂飲
夏天吃什麼水果解暑 這些解暑水果讓你清爽一夏
夏季喝冷飲更容易中暑嗎 天熱吃冰品冷飲很爽?小心中陰暑!
夏熱酷暑 清熱解暑4款養生湯
夏季高溫如何防中暑 做到4件事清涼過夏
夏天準媽消暑降溫清涼菜餚
清涼飲食備戰夏天減肥季
夏天涼蓆多久洗一次 涼蓆怎麼清洗
夏天常喝這些飲品 清熱解毒又消渴