冬季養生保健三方法
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冬季養生方法有哪些?冬季是一年中最寒冷的季節,由於氣候的原因,所以人們在這個季節需要好好的保養身體,冬季保健知識有很多,在日常生活中採用冷麪、溫齒、熱足的方法可以起到較好的養生保健作用。下面就跟小編一起看看冬季如何養生。
一、溫齒。
是指用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。我們知道人體的口腔內的溫度是恆定的,牙齒和牙齦在35℃左右溫度下,才能進行正常的新陳代謝。如果刷牙或漱口時不注意水溫,經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病,使牙齒壽命縮短。
反之,長期用涼水刷牙,就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。我們都知道牙齒的壽命要比人體的壽命短,但不知道其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。
二、冷麪。
是指用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水,在一般情況下從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水,可以直接用來洗臉。傳統醫學認爲,人體的6條陽經均在頭面部進行交接,所以稱“頭爲諸陽之會”、“精明之府”。
現代醫學認爲頭顱內的腦部是人體的神經內分泌系統的中樞,對全身的各個系統和器官起着調節和管理作用。所以,用冷水洗面從中西醫兩方面講都是有益的。所以除能夠預防疾病外,還有一定的美容作用。
三、熱足。
是指每晚在臨睡前用熱水泡腳和洗腳。熱水是指水溫在45℃~50℃的水。從傳統醫學上講,雙足是人體陽經和陰經的交接地點,有諸多穴位,對全身的氣血運行起重要作用。從現代醫學講,足部爲肢體的末端,又處於人體的最低位置,離心臟最遠,血液循環較差。
應用熱水泡腳洗腳,從中醫講可以促進人體的氣血運行,並有舒筋活絡,頤養五臟六腑的作用;從西醫講可以促進全身血液循環,從而達到增強機體各個器官的生理功能和恢復疲勞的目的。
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