減肥吃什麼 減肥就吃這三樣,一夜瘦10斤,便祕也治好了!
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
對於想減肥的美女們來說,大概再也沒有什麼比吃着瘦更理想的事兒了。不用餓着肚子做運動,也不用忍住美食誘惑,看別人大吃特吃,而自己只能以水果粗糧果腹,減肥其實很簡單,只要將下面三種食物列入你的食譜,想不瘦都難!
全穀類食物可以爲人體提供大量所需的營養物質,多多食用有益於身體健康,大量的纖維素含量能保持長時間的飽腹感。是減肥食譜中最適合當主食的選擇,種類也有很多種。
全穀類主食推薦:玉米 紫薯 麥片 馬鈴薯 豆漿 黑豆 全麥麪包
香蕉有着神奇的減肥功效,是全世界公認的減肥果。它含有豐富的食物纖維,能有效的潤腸排便,特別的對於小腹婆,瘦身效果更明顯哦。
另外,它的熱量很低,又有很強烈的飽腹感,豐富的酶素讓消化變更快,不容易造成脂肪的囤積。
推薦食譜:把香蕉和蜂蜜一起絞碎,拌入牛奶或者酸奶,口味酸酸甜甜的很能滿足口感,蜂蜜和奶製品也能給身體提供更多的能量!
牛奶裏含有豐富的鈣質,要是想瘦的比別人快,就挑選脫脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加腸道內的有益菌,而且酸奶的口味相信你們一定會喜歡,最佳瘦身飲品。
推薦吃法:酸奶里加入麥片或者果粒,營養會更均衡,口味也會更好。
紅豆減肥法周瘦10斤 紅豆減肥法正確做法周瘦10斤
7年花20餘萬買減肥藥 女子從100斤“減”到200斤
減肥吃什麼好 不吃白米飯,原來就吃這些
早上起牀怎麼運動減肥 起牀小習慣,一月輕鬆狂瘦20斤
喝什麼茶減肥效果最好 自制減肥茶月瘦12斤
廣西第一胖縮胃減肥半年瘦106斤
減肥怎麼吃 知道這6招,不捱餓也可以快速變瘦
580斤胖妹1年瘦240斤撞臉赫本 健康減肥
減肥吃什麼食物比較好 瘦到90斤居然這麼簡單
每天喝檸檬水減肥嗎 檸檬減肥法一週瘦20斤
減肥怎樣不反彈 減重三段式,首重三餐少主食!
紅豆薏米粥一週瘦10斤 紅豆薏米快速減肥法一週瘦10斤
【減肥食譜一週瘦10斤】一週瘦10斤的減肥食譜
800斤重男子爲減肥一年只吃馬鈴薯 哪些食物能夠減肥
什麼睡姿能減肥 睡個覺,肥就減了?
哺乳期減肥食譜一週減10斤
一週瘦10斤減肥食譜
吃玉米減肥嗎 玉米減肥法5天減10斤
減肥該怎麼吃 飲食減肥常識,瘦身事半功倍
香蕉黃瓜汁可以減肥嗎 黃瓜減肥7天瘦10斤