懷孕可以吃芒果嗎
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芒果,是一種營養價值很高的水果,其含有豐富的營養元素,如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%,比杏要多出1倍。懷孕期間孕婦的飲食非常的謹慎,那麼懷孕可以吃芒果嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕可以吃芒果嗎
懷孕可以吃芒果,但要注意適量。因爲芒果中含有的胡蘿蔔素,可在體內轉變爲維生素A。有預防胎兒畸形、護眼、明目、美容的功效。在懷孕早期的時候,有些孕婦會有孕吐的現象,吃芒果可以緩解孕吐。芒果中也含有大量維生素C,可有效提高抵抗力。但需注意對芒果過敏者忌服。
懷孕的時候適量吃芒果的好處
1、緩解妊娠反應
芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,懷孕早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。懷孕的女性吃芒果,可以減少嘔吐、食慾不振等的現象。
2、緩解妊娠便祕
芒果還含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,能使糞便在結腸內停留時間縮短,幫助排便。懷孕期間,女性特別容易出現便祕的現象,尤其是孕晚期,便祕會愈來愈嚴重,嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危。
3、補充維生素A
芒果中富含的維生素A,孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A,維生素a對胎兒視力發育、骨骼的生長髮育、上皮組織的發育都起着很重要的作用。
以上即是對懷孕可以吃芒果嗎的介紹,懷孕可以吃芒果,但要注意適量。懷孕的時候,適量吃芒果可以緩解妊娠反應、緩解妊娠便祕以及補充維生素A。希望以上內容對您有幫助。
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