如何快速降低膽固醇 降低膽固醇的方法
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膽固醇,在血液中常以脂蛋白的形式存在;而血漿中低密度脂蛋白,是運輸內源性膽固醇的主要載體,通過結合其細胞膜上的低密度脂蛋白受體被降解和轉化。隨着現在人們生活水平的提高,吃的也越來越豐盛,膽固醇高的機率也再不斷增加。那麼,如何快速降低膽固醇呢?接下來就爲大家解答這個問題。
如何快速降低膽固醇
1、調整飲食
建議患者平時可吃些低脂食物,且每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量的食物,如肥肉等。正常情況下,只要平時堅持合理飲食,保證營養平衡,還是有利於降低膽固醇的。此外,還應戒菸;可改善膽固醇水平,降低血壓,減少患上心臟疾病、中風、癌症和肺病的風險。
2、適當運動
因爲運動可以改善身體處理脂肪和膽固醇的方式,但一定不要超過身體所能負荷的運動量。最好先諮詢醫生,確保身體可以承受後,才慢慢提高運動強度,達到每天運動30分鐘到1小時。通常可進行散步、跑步、游泳、騎自行車,以及參加社區球隊,如籃球隊、排球隊、網球隊等;利於病情改善。
3、藥物治療
一般來說,膽固醇高需不需要吃藥要根據患者的具體情況來定。如果膽固醇過高,超過了5.5毫摩爾每升,且在肝功能正常的情況下,可在醫生指導下選擇他汀類藥物進行治療,如阿託伐他汀片、氟伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等,可有效緩解其症狀。此外,還應控制體重;有助於保持低膽固醇。
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