月經發黑量少怎麼調理 月經發黑量少如何調理
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其實月經是女性身體健康與否的一個對照表,很顯然正常的月經應該是顏色偏紅且量多,但是有些女性會發現自己月經不僅量少,還出現經血發黑的現象,這些跡象就表明身體出現了問題,只有積極的改善和調理才能緩解月經異常的現象。那麼,月經發黑量少怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
月經發黑量少怎麼調理
1、飲食調理
宜採用高蛋白低脂肪飲用,多攝取維生素C、E使骨盆 血液循環順暢,減低因充血導致痛感,並補充豐富的鈣和鎂。多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
2、充足睡眠
“女子以血爲本,以肝爲先天”,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。因此,最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。
3、中藥調理
可以去看中醫,讓醫生診斷對症開藥。一般紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍、川芎,丹蔘,紅花等都有良好的療效,不過這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護,冬天注意保暖,防止着涼。
4、良好心情
對於女性來說保持良好的心態真的很重要,尤其是那些經常出現月經不調的女性,過度的精神緊張和煩躁都會出現乳房脹痛、經血量少和發黑的症狀,所以說好的心情可以避免女性出現月經方面的問題。
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