月經量特別少怎麼調理 月經量特別少怎麼調理呢
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很多女性朋友都非常關注自己的身體健康,可是當出現問題時,就會很焦急,月經量少作爲其中一種疾病之一,也是很常見的。那麼就會有很多女性朋友想知道月經量少的原因,以及怎樣才能糾正月經量少。
月經量特別少怎麼調理?
1、要注意飲食。月經來潮前一週左右女性要忌食生冷,辛辣,刺激性的食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢,來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、是消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響,因此月經期間女性要避免激烈和長時間的運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、要注意保暖。除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡,平時在空調房內久坐最好能披條薄毯,注意保暖,避免受涼。
另外,對於月經量少的女性應該多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶,雞蛋,豆漿,菠菜,烏骨雞,羊肉,黑豆等。
來月經時可以喝紅糖水調理身體,體質偏弱的女性可以適量的進食滋補性的食物。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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