黑瓜子有哪些營養素 黑瓜子的營養素
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黑瓜子是市場上最常見的一種休閒零食,它肉質肥厚,外觀扁平色澤烏黑,口感香醇,人們食用黑瓜子既能消磨時間也能吸收豐富的營養。那麼,黑瓜子有哪些營養素呢?
黑瓜子有哪些營養素
黑瓜子富含脂肪酸、蛋白質、維生素B和維生素E等營養素,而且硒和鉀等微量元素的含量也相對較豐,適量食用,對肺部有清潔作用,且有助於緩解咳血的毛病。黑瓜子含有非常豐富的蛋白質和維生素,具有非常神奇的養顏潤膚的功效。黑瓜子油脂含量豐富,能促進消化液的分泌,具有健胃促消化的效果;且能潤滑腸胃道,有助排便,能有效緩解便祕。黑瓜子中含有一種叫皁素的物質,研究表明,這種物質對急性膀胱炎患者很有療效。
吃黑瓜子好處很多,瓜子中的亞麻酸可以保持血壓穩定,降低膽固醇,對頭髮保健也有好處瓜子營養豐富,能健胃、利肺、潤腸,富含脂肪酸,維生素E,適當嗑點瓜子,還能刺激舌頭上的味覺神經,促進唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,還能促進面部肌肉的運動。
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