牛奶喝多了有什麼危害 牛奶喝多了的危害
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牛奶是人類健康飲品之一,牛奶中富含有大量的蛋白質和鈣質,鈣質對於骨骼的發育非常有好處,而牛奶中的蛋白囊括了人體必需的氨基酸,所以牛奶是一種優質的蛋白來源,在營養供應方面牛奶的作用非常重要。那麼,牛奶喝多了有什麼危害呢?
牛奶喝多了有什麼危害
牛奶中的水分以及蛋白質含量較多,主要通過腎臟代謝,如果喝太多牛奶會增加腎臟代謝負擔。牛奶中還含有脂質和碳水化合物,若大量喝牛奶,機體攝入大量熱量但熱量消耗不足,多餘的熱量會以脂肪的形式囤積在體內,進而引起肥胖。喝過多的牛奶,由於牛奶中的蛋白質含量比較高,會很容易出現消化不良、胃腸功能紊亂的症狀,比如腹脹、腹瀉、食慾下降和積食等。還有可能會導致出現或加重過敏症狀,比如過敏性哮喘、蕁麻疹及過敏性鼻炎等。
適當的喝牛奶是有一定的好處的,能夠提高機體的免疫力,因爲牛奶當中含有的蛋白質是動物性優質蛋白質,這樣的蛋白質在氨基酸比例、數量和種類方面非常好。早上喝一杯牛奶有利於營養的補充,晚上睡覺之前喝一杯牛奶有一定鎮靜安眠的作用,而且還能夠防止出現骨質疏鬆。
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