血糖高可以吃乾紅棗嗎血糖高能不能吃乾紅棗

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現在社會上“三高”“三高”的人越來越多。高血糖症”是很多人擔心的問題。高血糖患者不能吃很多食物。那麼血糖高可以吃乾紅棗嗎？

血糖高可以吃乾紅棗嗎

高血糖的情況下，儘量不要吃乾紅棗。因爲紅棗幹含糖量太高，可以達到50%-80%。通常情況下，乾果的含糖量會進一步增加，增加一倍。紅棗本身是不利於高血糖患者食用的，因爲紅棗本身的含糖量可以達到20%以上，對高血糖患者來說不是很友好。

通常情況下，建議高血糖患者可以選擇含糖量在10%左右的新鮮水果，如蘋果、梨、橙子、柚子、草莓、櫻桃等。都適合。他們可以在兩餐之間吃少量，通常不會對血糖產生太大影響。建議高血糖患者每天可以吃200g左右的水果，以及一些水、纖維素、維生素等。可以從中添加，有利於人體營養平衡。但高血糖患者不建議吃含糖量高的水果，尤其是乾果。