冬棗血糖高可以吃嗎 冬棗血糖高是否可以吃
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冬棗,具有健脾養胃,益血壯神之功效,所以在生活中很多人都非常喜歡吃冬棗。那麼,冬棗血糖高可以吃嗎?
冬棗血糖高可以吃嗎
血糖高的人可以吃冬棗,冬棗含有非常豐富的維生素c,被譽爲百果之王,含有鈣、銅、鐵等微量元素,具有促進胃腸蠕動、清腸的作用。冬棗食用時,與食用其餘水果一樣,冬棗糖質相對較低,但含有果糖和葡萄糖,大量集中食用冬棗也會導致血糖升高。所以,吃冬棗的時候,建議在兩餐之間吃冬棗。攝取適量,不要攝取太多。另外,如果攝取過多,血糖也會上升。
另外,西瓜、蘋果、桃子、櫻桃、草莓等糖度適中的水果,可以緩解到一個拳頭大小。水果食量大的話要適量減少主食量,應該交替食用,營養更均衡,生活質量更高。絕對不要使用各種各樣的水果,比如把冬棗擠在果汁裏。一方面,糖上升指數、糖度上升,另一方面會傷害維生素,失去膳食纖維。
另外,建議患者一定要定時去醫院檢查,定期監測血糖水平,及時的掌握自己的身體狀況,避免其他病症的發生。希望這篇回答能幫助到您!
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