紅薯血糖高可以吃嗎 紅薯血糖高可不可以吃
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血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食，才能遠離高血糖的危險。那麼紅薯血糖高可以吃嗎？
紅薯血糖高可以吃嗎
血糖高病人在血糖控制穩定的情況下可以適量吃紅薯。紅薯的升糖指數在食物中屬於中等程度，可以提供豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素等，紅薯含有纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，對於經常便祕的人來說，有促進排便的作用。對於血糖偏高的病人，吃紅薯要注意控制量，避免引起血糖波動。
紅薯的糖分多，停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，有胃潰瘍的患者不宜食用。食用紅薯會刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心，胃酸過多者不宜食用。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量，多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品，不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉，避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您！
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