拉屎不要超過幾分鐘
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拉屎指排便。排便一般不要超過5分鐘。具體分析如下:
在排便過程中,腹腔、肛門等部位的壓力較高,局部血管叢受壓異常擴張。如果排便時間比較長,可能造成腸道內的壓力過高,進而導致血液循環出現障礙,局部血液堆積,進而導致局部黏膜細胞異常增生,增加痔瘡的風險。除此之外,肛門部位括約肌頻繁收縮、舒張,腸內容物與肛門黏膜摩擦次數增加,可能會引起肛門部位紅腫、疼痛,致使肛門黏膜的防禦功能下降,容易誘發炎症感染,因此通常排便時間不宜超過5分鐘,以免影響身體健康。
排便後需注意皮膚清潔,每日使用溫水清洗肛門等隱私部位。日常注意三餐搭配均衡,適當多吃水果、蔬菜,保證膳食纖維攝入量,增加腸內容物的體積,刺激腸道蠕動,從而保證排便規律。
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