三高人羣可以吃堅果嗎
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三高人羣可以吃堅果，但需注意適量。
三高人羣包括高血壓、高血脂和高血糖人羣。堅果是一種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維素、維生素和礦物質等營養成分，對人體有很多好處。
堅果中含有一定的鈉，如果攝入過多可能會導致血壓升高。因此，高血壓人羣應該適量食用堅果，每天不要超過一小把。同時堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，但是堅果也含有較高的熱量，如果攝入過多可能會導致體重增加，進而加重血脂異常。此外，堅果中含有一定的碳水化合物和脂肪，如果攝入過多可能會導致血糖升高，因此可以適量食用堅果。
總之，三高人羣可以根據個人情況，來決定是否適合食用堅果。如果有任何不適或疑問，建議諮詢醫生或營養師的意見。
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