三高人羣吃什麼鹽比較好
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三高人羣吃低鈉鹽比較好。
三高人羣最好是選擇低鈉鹽,這是因爲三高人羣要嚴格控制自己的飲食,特別是高血壓患者,如果鹽分過高,鹽裏面含有大量的鹽,很容易引起血壓升高,對高血壓有很大的影響。高血壓人羣要注意控制鹽的攝入,每日鹽不能超過6G。低鈉鹽是指用氯化鉀替代中間的氯化鈉,低鈉高鉀飲食建議。如果血清鉀離子濃度大於等於50mmol/L或血清肌酐水平大於等於177μmoI/L,建議仍需使用普通鹽,不能使用低鈉鹽,但在生活方式上應包括嚴格限制食用鹽的攝入量,一般每日攝入的鹽總量在6G以下,三高人羣應先去醫院評估腎臟功能和血鉀水平。
三高人羣要保持良好的生活習慣,平時要保持清淡的飲食習慣,儘量低鹽、低脂,避免吸菸、飲酒。要經常進行運動,同時要注意保持血壓、血脂、血糖的穩定,這樣可以減少對人體的傷害,提高身體素質。
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