寒溼體質的表現症狀及調理方法

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寒溼體質，中醫認爲寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼邪氣，而導致氣血運行受阻，內生寒溼而損傷脾陽。那麼，寒溼體質的表現症狀及調理方法有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。

寒溼體質的表現症狀及調理方法

寒溼體質的表現症狀

1、舌苔發白

寒溼體質常表現爲舌苔發白的症狀。如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白，且比較薄的話，就說明體內寒溼比較重。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明體內寒溼是比較重的。

2、身體困重

寒溼體質常表現爲身體困重的症狀。這也是寒溼體質非常典型的症狀，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因爲寒溼重而導致身體不能正常運化水液，進而引起此症狀。具體表現爲，大便容易黏膩在馬桶上，且多次沖洗不乾淨。此時，應多注意觀察身體變化。

3、脾胃虛弱

寒溼體質常表現爲脾胃虛弱的症狀。因爲寒溼會影響脾胃的健康，對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀的人羣來說，可能是寒溼過重的表現。此外，寒溼體質還表現爲手腳冰涼的症狀。建議平時應注意保暖，多泡泡腳，有助於血液循環。

寒溼體質的表現症狀及調理方法第2張

寒溼體質的調理方法

1、飲食調理

寒溼體質可通過飲食來調理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致寒溼加重。

2、合理運動

寒溼體質可通過運動來調理。寒溼體質的人，如果不進行適當的運動，其積聚的寒溼就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內寒溼的排出。此外，還可進行艾草泡腳，以促進身體血液循環，從而使身體更加暖和，利於病情恢復。

寒溼體質的表現症狀及調理方法第3張

3、中藥調理

寒溼體質可通過中藥來調理。這是最常見的調理寒溼的方法，也是目前最有效的一種治療方法。此外，還可通過拔罐的方式來調理寒溼的情況。

以上就是關於寒溼體質的表現症狀及調理方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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