糖尿病能吃哪些水果 糖尿病患者飲食注意事項
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糖尿病患者比較適合吃一些低糖水果,比如小番茄、乳瓜這類的,因其含糖量低,升血糖指數低,對患者血糖影響較小;另外,一些含有一定糖分的水果可以少吃,比如蘋果、梨、橘子、橙子、桃子、火龍果、石榴、西柚等水果,建議在兩餐之間吃;而像香蕉、鮮棗之類的水果含糖較高,升血糖指數高,應儘量少吃。
糖尿病能吃哪些水果
糖尿病患者雖然儘量少糖飲食,但並不是說一切含糖水果就不能吃了,水果中也有含糖較低的,可以適當吃。
第一個梯度:每天攝入量不超過200克
小番茄、乳瓜、木瓜、李子、草莓、櫻桃、桃子、香瓜、橘子、西瓜、蘋果、獼猴桃、芒果、哈密瓜、菠蘿、柿子等水果。
第二個梯度:每天攝入不超過100克
香蕉、山楂、柿餅、鮮棗、葡萄、桂圓等水果含糖高,應謹慎吃。
關於水果選取方面,同一種水果選硬不選軟,多咀嚼,慢慢吃;在血糖相對穩定的情況下,吃水果的時間建議在兩餐之間,少量多次原則。
糖尿病患者飲食注意事項
1、保持低鈉高纖維素飲食:
長期高鈉飲食是會影響人的心血管健康,會導致血壓升高,造成粥樣動脈硬化。少鹽飲食的好處是可以減少糖尿病併發症的發生。
2、限制澱粉不要吃糖:
澱粉可以爲人提供所需能量,但攝入過多則會轉化成糖,有可能會引起血糖升高的情況,所以應該限制澱粉的攝入量。
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