坐月子期間可以吃什麼,坐月子期間吃什麼好
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生了孩子耗費了大量的精力跟體力,在坐月子的時候自然是需要好好的補回來。爲了幫助坐月子產婦更快的將身體給恢復過來,在坐月子期間是需要好好準備食物,給產婦身體帶來足夠的營養。那麼,坐月子期間可以吃什麼呢?
坐月子期間可以吃什麼
不管是順產還是剖宮產,坐月子的第一週都不能食用太油膩、不易消化的食物。可以吃清淡的食物,如小米粥、青菜、糖水煮雞蛋。在月子第二週時身體開始恢復,可添加補血、補氣的食物,如豬肝、黑木耳、紅糖水、瘦肉、魚肉。月子第三週可恢復正常飲食,可多喝湯類,如鯽魚湯、雞湯、排骨湯,促進乳汁分泌,還能給身體補充營養。月子第四周時,可多吃富含蛋白質的食物,同時應補充新鮮的水果、蔬菜。
坐月子注意事項:1、坐月子時,不要過度的無汗或發汗,易引起水和電解質失衡,月子期間是不需要捂汗和發汗的,因這些做法對女性的身體沒有任何幫助。2、坐月子期間也不需要長期在家裏面不出去,一般在產後一週左右就可出門輕微活動,這樣反而有利於女性的身體。3、應該注意適當的增加休息的時間,避免過度勞累,以免引起身體不適或產後抑鬱。
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