游泳小腿抽筋處理辦法
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游泳時腿部出現抽筋，處理方法主要是在出現抽筋後立即停止游泳，讓小腿的肌肉保持放鬆，局部予以按摩。
游泳時腿部出現抽筋，患者首先應保證安全，在淺水區或在地面上處理，將患足被動背伸，能夠反向牽張小腿三頭肌，解除小腿三頭肌的痙攣、緊張和抽筋症狀，通常持續保持30-60秒效果最好。同時，由他人對小腿三頭肌部位進行按摩或叩擊，能夠明顯緩解局部肌肉緊張，改善血液循環，徹底緩解抽筋症狀。
如果抽筋一直持續，可以遵醫囑及時口服葡萄糖酸鈣口服液補鈣以緩解痙攣，對於需要長期從事游泳、跑步等劇烈運動的人，運動過程中應多注意補充水分，以防止運動過程中體液流失過多，導致肌肉的鈣離子缺乏而引起抽筋，經常出現痙攣的人在平時可以適當進行補鈣。
如果是受涼所引起，在游泳前應進行充分熱身，避免抽筋症狀發生。
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