瓜子吃多了有什麼壞處
本文已影響9.33K人
本文已影響9.33K人
瓜子,是我們日常生活中常見的一種娛樂休閒的好零食;其種類也比較多,如葵花子、西瓜子、南瓜籽等。那麼,瓜子吃多了有什麼壞處呢?接下來就爲大家解答這個問題。
瓜子吃多了有什麼壞處
1、容易長胖
因爲瓜子中含有豐富的維生素、蛋白質、油類等,其含量都屬於佼佼者。然而,瓜子也是一種高熱量的食物;其熱量爲597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克;如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。
2、容易上火
因爲瓜子吃多了很容易導致嘴脣乾燥、喉嚨幹痛等上火症狀出現。同時,因瓜子中含有的鹽分很高,則高血壓患者大量食用會導致病情加重。但需注意的是,膽固醇、高血糖病人不宜吃瓜子。
3、口腔疾病
因爲吃瓜子的過程中舌頭與瓜子持續的摩擦,很容易引起舌尖部出現血泡、腫痛等口腔疾病。此外,還容易加重肝臟負擔;因瓜子吃多了很容易對體內的肝臟器官造成負擔,則建議平時應少吃瓜子。
知識拓展:吃瓜子的好處
1、潤腸通便
因爲瓜子中含有的營養較多,如維生素、蛋白質、脂肪等;這些成分有助於腸道的蠕動,尤其是瓜子中的脂肪,可以起到潤腸通便的效果。所以,少量的吃瓜子,不僅不會上火,還可能有助於通便。
2、延緩衰老
因爲瓜子中所含的某些成分,如維生素E、鈣元素、鋅元素等,有助於體內的營養攝入;以促進生長髮育、促進新陳代謝,還有助於預防疾病。且還有一定抗氧化的作用,從而可延緩衰老,促進身體抵抗力恢復。
3、保護心腦血管
因爲很多人認爲,瓜子中含有的油脂較多,不利於血管;其實,瓜子中含有的脂肪主要是不飽和脂肪,有利於降低血液中血脂濃度,降低膽固醇;也有助於血管的健康,有利於保護心腦血管、預防高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病。
以上就是關於瓜子吃多了有什麼壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助。
整個西瓜壞了一塊還能吃嗎 西瓜壞了有什麼用處
桃子什麼人不能吃 桃子吃多了有什麼壞處
柚子吃多了有什麼壞處 別以爲吃多了沒事!
松子一天吃多少合適 松子吃多了有什麼壞處
八月瓜是涼性還是熱性 八月瓜吃多了有什麼壞處
黑豆吃多了有什麼壞處
皮蛋吃多了有什麼壞處
黑豆吃多了有什麼壞處
桃子吃多了會上火嗎 桃子吃多了有什麼壞處
吃橘子有什麼壞處 橘子吃多了有什麼副作用
味精吃多了有什麼壞處
油條吃多了有什麼壞處
豆腐吃多了有什麼壞處
柿子吃了有什麼好處和壞處
李子吃多了有什麼壞處 李子多吃會上火嗎
糉子吃多了有什麼壞處 糉子一天最多吃幾個
榛子一天吃多少爲宜 榛子吃多了有什麼壞處
柿子吃多了會上火嗎 柿子吃多了有什麼壞處
蜂蜜吃多了有什麼壞處
吃多了玉米有什麼壞處
柿子吃多了有什麼壞處 柿子吃多少爲宜
莧菜吃多了有什麼壞處
【 苦瓜吃多了有什麼壞處】苦瓜吃多了的壞處
糖吃多了有什麼好壞處 吃太多糖有什麼壞處
辣椒吃多了有什麼壞處
棗子吃多了有什麼壞處
瓜子壞了有毒嗎 瓜子有味了還能吃嗎
絲瓜吃多了有什麼好處和壞處 絲瓜的營養價值及功效
醬油吃多了有什麼壞處
桃子吃多了會上火嗎 桃子吃多了有什麼壞處