糖吃多了有什麼好壞處 吃太多糖有什麼壞處
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糖是人體能量的主要來源。人體活動的能量,大約70%是糖供給的。大腦缺了糖,會引起功能性障礙,出現昏迷,甚至死亡;心臟缺了糖,就會停止跳動;血中少了糖,就會發生低血糖症,但事實上現代人的飲食往往攝入了過多的糖,一起來了解下吃糖多了有什麼危害吧。
現代文明病中的肥胖症,動脈硬化症、高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、乳腺癌、膽結石、近視眼、維生素凰缺乏症和齲齒等,都與吃糖和甜食過多有關。
每天攝入過多的糖,可促使肝臟產生中性脂肪。進入血液中的中性脂肪,大部分可轉化爲皮下脂肪。因此,糖和甜食吃多了會使人發胖。
在糖尿病的病因中,長期吃糖和甜食過多也是一個重要因素。因爲其可使參與糖代謝的胰島索負擔過重,久之就會成爲發生糖尿病的誘因。
在一些國家的醫學統計中,女3女乳腺癌發病率有上升趨勢,認爲這與長期愛吃糖和甜食有關。意大利、西班牙、南斯拉夫和日本等國的婦女,吃糖和甜食量較低,乳腺癌的發病率也低;而英國、荷蘭、丹麥和加拿大等國婦女喜歡吃糖和甜食,每天入均攝人糖量在100克以上,因此,乳腺癌的發病牢比上述國家高出2~3倍。
糖是人體能量的主要來源。人體活動的能量,大約70%是糖供給的。大腦缺了糖,會引起功能性障礙,出現昏迷,甚至死亡;心臟缺了糖,就會停止跳動;血中少了糖,就會發生低血糖症,但事實上現代人的飲食往往攝入了過多的糖,一起來了解下吃糖多了有什麼危害吧。
吃糖和甜食過多,還可促使膽結石的形成。有人曾對267名膽結石症病人及600名健康人的飲食情況調查分析,結果表明吃糖越多、時間越長.膽結石症的發生率越高。
吃糖和甜食量多,會影響食慾,引起消化不良。特別是飯前吃糖和甜食,血糖會升高,就會沒有飢餓感,不想吃飯。食慾不好,吃得少,會使身體所需的營養供應不足,影響身體健康。過多的糖分可大量消耗人體中的B族維生素,會發生食慾不振、唾液、胃液分泌減少症狀。同時,胃裏常有糖分存在,可使胃腸道酸度增高,產生胃酸過多、腸內發酵。
過多食用糖類,還能促使微量元素鉻從尿中大量排出,成體內缺鈣。鉻與鈣的不足,又是形成近視眼的因素之一。而且還會造同時,齲齒的發生也與吃糖有關。糖可使口腔酸度增加,有利於乳酸桿菌對牙齒的破壞,造成鈣質脫落而發生齲齒。日本大學藥理學教授田材車的研究指出:學生食糖和甜食過多,是造成少年骨折的重要原因,因糖可妨礙骨的鈣化,使骨質疏鬆,所以遇到碰撞,容易發生骨折。
近年來的研究還表明,愛吃糖和甜食的入易衝動、任性、脾氣怪、好哭鬧。這是由於糖在體內分解產生能量時,產生出丙酮酸、乳酸等代謝產物,這些廢物不能及時排出體外,會造成腦功能異常,出現莫名其妙的惱怒、哭鬧、任性等現象。
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