溼氣重的症狀怎麼調理
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溼氣重,是指溼爲重濁有質之邪。臨牀上常以沉重感爲特徵,如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中,體內溼氣重是一個很常見的症狀,大部分人都可能有溼氣重的現象。那麼,溼氣重的症狀有哪些呢?又該如何調理呢?接下來就爲大家一一解答。
溼氣重的症狀
1、身體困重
溼氣重常表現爲身體困重的症狀。這也是體內溼氣重非常典型的症狀,如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因爲溼氣重而導致身體不能正常運化水液,進而引起此症狀。具體表現爲,大便容易黏膩在馬桶上,且多次沖洗不乾淨。此時,應多注意觀察身體變化。
2、脾胃虛弱
溼氣重常表現爲脾胃虛弱的症狀。因爲溼氣會影響脾胃的健康,對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀的人羣來說,可能是溼氣過重的表現。
3、口腔異常
溼氣重常表現爲口腔異常的症狀。如舌苔的顏色,如果是粉潤、紅潤,那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃,且比較厚實,就說明體內溼氣比較重。此外,當舌頭兩側出現齒痕舌時,也說明體內溼氣是比較重的。
溼氣重怎麼調理
1、飲食調理
溼氣重可通過飲食來調理。如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致溼氣加重。
2、合理運動
溼氣重可通過運動來調理。體內溼氣重的人,如果不進行適當的運動,其積聚的溼氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內溼氣的排出。
以上就是關於溼氣重的症狀怎麼調理的介紹。此外,溼氣重還可通過中藥來進行調理。希望以上內容對您有幫助。
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