頭髮白是缺什麼

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白頭髮，是指全部或部分變白的頭髮。多是由於頭髮髓質和皮質黑色素顆粒減少或被空氣填空的原因。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，而不能運送到毛髮中去，使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白頭髮。那麼，頭髮白是缺什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。

頭髮白是缺什麼

頭髮白是缺什麼

1、缺乏微量元素

頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素會導致白髮。此外，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一。因此飲食上應多攝入動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、蝦蟹、堅果等。

2、缺乏B族維生素

缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。日常飲食應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等等。

頭髮白是缺什麼第2張

知識拓展：引起頭髮白的因素

1、年齡因素

隨着年齡的增大，身體各個方面開始出現了退行性病變，毛囊也慢慢的衰老。此時頭髮上的黑色素開始減少，黑髮就會變成白髮。

2、遺傳因素

對於先天性的白頭髮是通過家族遺傳而來，常表現爲在頭部前方髮際線部位出現局部性白頭髮。當遺傳家族的其他類型疾病也會導致頭髮變白，如皮膚疾病白癜風、腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂均可引起頭髮變白的情況。

頭髮白是缺什麼第3張

3、精神因素

如果長期處於抑鬱寡歡、心情暴躁或是精神高度集中、緊張，以及長期熬夜、操勞過度、缺乏鍛鍊時，都會出現頭髮變白的現象。因此，當年輕人頭髮突然變白時，一般都是由於壓力過大引起，則需調節精神狀態，且加強身體鍛鍊等，是有利於緩解的。

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