體質溼氣重該如何調理
本文已影響3.06K人
本文已影響3.06K人
溼氣重是指溼爲重濁有質之邪,屬陰,溼邪致病,常出現以沉重感爲特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹。溼邪阻滯關節,陽氣不得布達,則可見肌膚不仁,關節疼痛重着。那麼體質溼氣重該如何調理呢?接下來就給大家介紹一下。
體質溼氣重該如何調理
1、飲食調理
溼氣重可以通過飲食的方法調理,溼氣重的患者要經常食用有祛溼功效的食物,能夠起到祛溼的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,並且不能飲酒,否則會加重體內溼氣。
2、運動調理
溼氣重可以通過運動的方式進行調理,體內溼氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的溼氣就越多,溼氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內溼氣排出。
3、中藥調理
溼氣重可以通過中藥進行調理,中藥調理是最常見調理溼氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法,是因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理溼氣重的症狀。
4、泡腳祛溼
溼氣重可以通過泡腳來祛溼,在自己的泡腳水裏放些艾草,有助於體內去除溼寒,因爲艾草具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的溼寒溼氣排出體外。
以上即是對體質溼氣重該如何調理的介紹,體質溼氣重可以通過飲食、運動、中藥調理以及泡腳祛溼來去除溼寒。希望以上內容對您有幫助。
溼氣重的症狀 溼氣重怎麼調理
陰虛體質應該如何調養?
溼氣重如何去除 體內溼氣重有何保養方法
痰溼體質是什麼意思 痰溼體質應該怎樣調理身體
氣虛血虛有哪些症狀 氣虛血虛體質如何調理
氣血虛溼氣重如何調理 長期氣血不足會導致什麼後果
身體溼氣重怎麼調理 5招幫你去除溼氣
溼氣重有什麼症狀 溼氣重怎麼調理
體內溼氣重的表現 溼氣是如何進入體內的
體質虛弱有哪些症狀?該如何調理?
溼氣重中藥調理藥方 溼氣重吃什麼中藥調理
夏季溼氣重的人該怎麼調理呢
氣血不足該如何調理?
體內溼氣重的女人都這樣調理了
痰溼熱症體質如何調理 痰溼是什麼原因引起的
溼氣重的表現 教你該如何有效祛溼
冬天溼氣重該如何祛溼 用這些方法
男人溼氣重怎麼調理
溼氣重水腫怎麼調理 體內溼氣重是怎樣形成的
【溼氣重怎麼調理】身體溼氣重怎麼辦 體內溼氣重如何調理
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重如何祛溼
女人體內溼氣重如何消除呢
體內溼氣重有何表現 如何祛溼
如何調理溼氣 溼氣得這麼改善
溼氣重如何調理
痰溼脾虛氣虛體質怎麼調理 痰溼脾虛氣虛體質易胖嗎
痰溼體質應該怎樣調理身體 痰溼體質的表現症狀
溼氣重危害大嗎 如何去除體內溼氣
吹空調會加重身體溼氣嗎 吹空調溼氣重怎麼辦
身體溼氣重怎麼辦 如何快速去除身體溼氣