鮮荔枝吃多了會怎麼樣 荔枝吃多了會怎樣

中醫認爲食用荔枝具有補血養心、滋養肝脾等作用。而現代人因爲荔枝味道甜美適口，營養豐富，常常忍不住多吃，那麼荔枝吃多了會怎樣呢？

引起上火

荔枝中含有大量果糖，一次性食用荔枝過多會給肝臟造成負擔，並且爲了將荔枝中的果糖轉化爲葡萄糖，體內需消耗大量B族維生素，從而出現B族維生素缺乏症——口腔發炎，即“上火”。

中醫認爲荔枝屬於大熱食物，一次吃太多導致內熱嚴重而出現上火症。

導致低血糖症

多吃荔枝會引起低血糖症，這是因爲荔枝中所自的糖是果糖，是一種單糖，不能爲人體各器官提供營養。它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後，才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液，肝內的轉化酶—時難以應付，就有可能引起低血糖症。

造成消化不良

現在市場上很多荔枝都是用水泡討的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。

出現噁心、無力症狀

有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分，這也可能導致人出現頭暈、噁心、出汗、口渴、無力等，所以荔枝不能多吃，尤其是兒童及一些特殊人羣不宜大量食用。

中醫認爲食用荔枝具有補血養心、滋養肝脾等作用。而現代人因爲荔枝味道甜美適口，營養豐富，常常忍不住多吃，那麼荔枝吃多了會怎樣呢？

荔枝吃多少最合適

荔枝吃多少最合適呢？雖然民間有“一顆荔枝三把火”的誇張說法，但是一天吃荔枝控制在15顆以內，兒童控制在10顆以內是沒有問題的。此外，吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等，也有助於預防“荔枝病”的出現。

適當食用荔枝的好處

荔枝的營養成分非常豐富，富含葡萄糖、果糖、蛋白質、維生素A維生素B、維生素C、維生素D、枸緣酸、精氨酸、色氨酸等，適量食用能夠調節人體的激素分泌，對身體虛弱者具有滋補作用。