什麼行爲最傷肝 保護肝臟藥食同源
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
肝臟有調節血液的作用,肝臟需要血液的供養才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關,所以,要養肝護肝除了要注意有哪些傷肝的行爲,我們還需要保證飲食的健康。
01生氣
怒氣瞬間爆發出來,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋着、找不到疏解的方式,也會導致肝氣鬱結,極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
02睡眠不足
睡眠不足,可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負荷工作,抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得。
03久坐不動、用眼過度
眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機,或者長時間看書都是久視,會造成用眼過度。所以說,久視傷血,很容易使肝血不足。
04酗酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。研究表明,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝,而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化,另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎!
05不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。營養學家認爲,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。
06胡亂吃藥
是藥三分毒,我們吃進去的毒,肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”!因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
07食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪,並且充滿化學物質,對人體的肝臟是百害而無一益。
1容易喝醉
有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”,這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。
3鼻頭髮紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
4臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。
每天喝點養肝護肝排毒茶
喝茶是一種很好的養生保健方式,不僅可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
01、蒲公英茶
蒲公英是藥食兩用的植物,被視爲解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒,提高肝細胞活力,修復損傷的肝細胞,並且有很好的利尿作用,可以促進有害物質通過尿液代謝出體外,促進腎臟排毒,可以減輕肝臟的負擔。
02、三七粉
三七粉有保肝護肝的作用,可以清肝排脂,化解肝臟多餘脂肪,解毒疏肝,排除肝臟毒素,能夠有效的提高受損肝臟自我癒合能力,持久保護肝臟,三七對水果蔬菜中化肥農藥殘留、藥物等毒素能迅速分解轉化,避免損傷肝臟,保護肝臟。三七能增加血流量,促進糖代謝,使肝細胞糖儲備增加,改善肝臟微循環,減輕肝損傷並有利於肝損傷的恢復,排除人體毒素。
03、枸杞菊花茶
枸杞是一種藥食同源的常用中藥,具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現,枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。
04、康美菊皇茶
康美菊皇茶的原料均爲天然中草藥物,無人工添加成分,精選藥食兩用的杭白菊、蓮子、枸杞子、甘草、橘皮、胖大海組成的。
適宜人羣:口乾舌燥,心煩氣悶,失眠熬夜,聲音沙啞,菸酒過多,咽喉乾燥,用嗓過度,咽乾傷身,嗜食辛辣,刺激咽喉,免疫力低,咽喉腫痛等。
其主要成分有如下保健功效:
杭白菊:菊花是養肝茶類的代表,有着極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、提神利尿的功效;
枸杞子:枸杞有養肝益精作用,它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質,能幫助保護肝細胞,改善肝臟功能,對於慢性肝炎的治療有一定效果,改善皮膚彈性、延緩衰老、美膚益顏;
蓮子:清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火,解燥除煩;
甘草:補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調和諸藥;
橘皮:理氣調中,燥溼化痰;
胖大海:清宣肺氣、清腸通便。
養肝護肝除了喝中藥茶,我們還需要保證飲食的健康。同時肝主疏泄,心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能,肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,大怒之後導致肝氣上逆,肝火上炎等現象,使得人體出現上火,面紅,大熱,出血等現象。要養肝和護肝,一定要保持心態的平和,這樣才能保證身體狀態的穩定,纔有利於肝臟的保健。
傷肝的行爲 比熬夜還傷肝的 4 件事,很多人還在做最後那件
怎樣食療養肝護肝 傷肝的食物
春季吃什麼養肝最好 10種食物養護肝臟
【肝臟】肝臟調理方法 保護肝臟的最佳方法
如何養護肝臟 四種方法教你保養肝臟
傷肝的行爲有哪些 養肝不能吃什麼
如何保護肝臟健康 這些行爲你中了沒
常吃快餐傷腎傷肝臟 連食油炸品1月可患肝炎
肝不好不能吃什麼食物 最傷肝的5類食物,吃一次傷肝7天
傷肝的藥物有哪些 最傷肝10類藥你要知道
肝臟不好的症狀 推薦養肝護肝的食物
指甲下凹暗示肝臟有毒 每天嚼枸杞保護肝臟
喝什麼茶養肝護肝 8款茶喝了保護肝臟
肝臟不健康的症狀 3種食物是肝臟守護神
烏龍開藥致病人中毒肝腎受損 如何把保護肝臟
春天如何養肝護肝 5種食物對肝臟好
吃什麼對肝臟最好?護肝10大必吃食物
女性養肝護肝的方法 4種食譜讓肝臟更健康
做什麼行爲最傷肝
如何日常養肝 傷肝行爲排行榜