肝臟不好有何症狀 養肝食譜幫你養肝護肝
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肝臟不好有何症狀,肝是我們人體中最重要的器官之一,相信大家對此也不會有什麼質疑。然而在我們生活中,卻總會有一些人出現肝不好的症狀。那肝不好有哪些表現症狀呢?
很多人都覺得自己是因爲工作壓力大,所以纔會脾氣暴躁,其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的徵兆。肝是體內的藏血器官,疲於工作易使肝受損。這是由於你保持長時間的工作狀態,讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。
細紋慢慢爬上眼,斑點悄悄佈滿臉。人體之氣一旦循環不暢,繼而會引起血的循環不暢,血循環不暢,色素沉澱物就會停留在皮膚上。所以,內部肝氣鬱滯,臉上就會長斑。
以前吵着抗擊黑眼圈,現在拼命保衛髮際線。“發爲血之餘,血盛則發潤,血虧則發枯”,這說明了頭髮和氣血的關係,想要頭髮烏黑亮麗,先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養肝血的機會,導致氣血不足,頭髮自然就容易脫落稀少了。
不用帶美瞳,你也有一雙“有色”的眼睛。中醫常說肝開竅於目,如果你雙目乾澀、看東西模糊,就可能是肝血不足了;眼睛紅腫、熱痛,則可能是肝火旺了。
工作之餘泡杯枸杞茶、菊花茶喝可以保肝,此外,養肝護肝可以常吃綠色食物,綠色食物有助於肝氣的循環和代謝、舒緩肝鬱。
肝臟不好有何症狀,肝是我們人體中最重要的器官之一,相信大家對此也不會有什麼質疑。然而在我們生活中,卻總會有一些人出現肝不好的症狀。那肝不好有哪些表現症狀呢?
色食物養心,黃色食物養脾,綠色食物養肝,白色食物養肺,黑色食物養腎,所以,養肝首先要多吃綠色的蔬菜,水果,因爲,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。
含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。
但選擇、烹調要得當否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃。
補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神,常吃大有益。
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