年後吃什麼減肥 拋棄大肚腩就吃這些
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新年一不小心就吃撐,其實不用擔心,吃胖了,有辦法,那在新年後就要進行減肥了,這些排毒食物你一定要多吃!
蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。多吃水果可以補充肌膚所缺水分,而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高,對通腸排便很有幫助。所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。
黑木耳也有很好的清腸功效,而且風乾的黑木耳暈倒稅後會吸收水分膨脹,吃進去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當的有氧運動效果會更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運動,對於女性來說,多做做瑜伽,對瘦身是非常有好處的哦。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
新年一不小心就吃撐,其實不用擔心,吃胖了,有辦法,那在新年後就要進行減肥了,這些排毒食物你一定要多吃!
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。
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