吃減肥藥失眠怎麼辦
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爲了迎合消費者快速減肥的需求,市場上出現了很多減肥產品,減肥藥就是其中最爲常見的一種,可是很多人吃了減肥藥後,卻出現了失眠睡不着的現象,難道吃減肥藥會導致失眠嗎?這是怎麼回事呢?吃減肥藥失眠了該怎麼辦好呢?
減肥藥中所含的西布曲明和安非他命,能直接興奮中樞神經,使大腦產生厭食反應,經常吃會引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等副作用。曾在德國、美國、意大利等地引發數十人死亡,被許多國家禁止使用,我國2010年已宣佈禁止其生產銷售。
吃減肥藥出現失眠、焦慮或者其他副作用後,要立即停止服藥,以免對健康造成更大的危害。
運動不僅能促進脂肪燃燒分解,還能讓身體感覺適度疲勞,幫助儘快入睡。因此吃減肥藥後,有輕度失眠的人,可以嘗試睡前2小時左右運動半小時。
注意!睡前運動時間不宜太長,也不宜太劇烈,以免身體過於興奮,反而睡不着。
吃減肥藥後擾亂了生物鐘,失眠睡不着的人,可以嘗試睡前半小時喝一杯熱牛奶。牛奶中含有的色氨酸,是一種天然的安神鎮靜劑,能調節神經、穩定情緒,幫助放鬆身心,快速進入睡眠狀態。
有些植物有舒緩神經,放鬆身心的效果,比如薰衣草、茉莉花、迷迭香、艾葉等等,可以在枕頭裏面塞些曬乾的香薰植物,睡覺的時候聞着香味,就能放鬆緊張的情緒快速入眠了。
吃減肥藥後引起失眠睡不着,對健康危害極大,主要表現爲以下幾個方面。
有研究表明,持續失眠1星期,人就會變得焦躁、緊張、注意力不集中,白天精神萎靡,工作效率也會降低,甚至出現幻覺和妄想。而這些精神障礙又會影響睡眠質量,進而出現惡性循環。
有資料顯示,失眠人羣患抑鬱症的人數爲正常人的3倍,遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人,自殺率會大大增加。
人的睡眠時間和生命長短息息相關,晚上睡眠時間長期不到4小時的人,容易大腦缺氧,腦細胞死亡會加快,有資料顯示,失眠者有80%是短壽者。且失眠者患心臟病、糖尿病、高血壓、猝死的概率是正常人的5~7倍,失眠患者患癡呆的年齡提前了6~10年。
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