失眠怎麼辦 緩解失眠的九大穴位
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失眠怎麼辦?穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一。那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?下面就爲大家推薦有助於緩解失眠的九大穴位。
位置:在前1/3腳底凹陷的部位。
操作:利用手指指腹按揉該穴位100次左右,有助治療失眠,通過睡眠質量。
位置:在兩眉毛的中央位置。
操作:按摩時用大拇指適度推磨2到3分鐘,可以舒緩緊張神經,緩解失眠情況。
位置:此穴位又被稱爲“百敲穴”,位於腳後跟的中間位置。
操作:按摩時可以利用拳頭進行錘擊,大概100次左右,就可以幫助入眠。
位置:兩眉頭凹陷處。
操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
失眠怎麼辦?穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一。那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?下面就爲大家推薦有助於緩解失眠的九大穴位。
位置:眉梢與目外眥之間,向後約1寸的凹陷處。
操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
失眠怎麼辦?穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一。那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?下面就爲大家推薦有助於緩解失眠的九大穴位。
位置:小指側腕部橫紋頭凹陷處。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
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