失眠怎麼辦 食療幫你治好失眠
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有的時候,晚上翻來覆去都睡不着,不知道怎麼回事,有好多人都又這樣相同的經歷,那麼失眠要怎麼辦纔好呢?下面就介紹幾種治療失眠的食療。
原料:酸棗樹根(連皮)30克,丹蔘15克。
做法:將上述兩味原料加入煮鍋中,加清水,煎90分鐘,去渣留汁飲用,每日1劑,於午休和晚上臨睡前飲用。
功效:清心除煩,適用於失眠。
原料:五味子60克,米酒2斤。
做法:將五味子浸在米酒中,密封21日後即可飲用。每日一次,每次一小杯。
功效:滋腎、除煩。主治心腎虛所致的心悸、失眠。
原料:幹百合12克。
做法:將百合研磨成粉末,每天早晚泡水喝。
功效:清心、安神、養陰。用於治療伴有心悸、健忘、心神不寧的失眠。平常人久服,可起到保健延年的作用。
原料:芹菜根60克。
做法:芹菜根用清水洗乾淨後切段,倒入煮鍋中,加入適量清水煎煮,每晚睡前喝芹菜根湯。
功效:鎮靜安神,治療失眠。
原料:珍珠母適量。
做法:將珍珠母研磨成粉末,每晚睡前服1.5~2.4克。
功效:安神鎮靜。治療失眠。
原料:鮮仙人掌100克。
做法:首先去除表皮的刺、用清水洗乾淨後,絞爛取汁,將汁液倒入杯中,衝入白開水,加入少許白糖攪勻飲用。
功效:健脾、安神。適用於心悸、失眠。
原料:龍眼肉100克,60度白酒400毫升。
做法:將龍眼肉倒入白酒內,密封保存15天后即可飲用。每日2次,每次10毫升。
功效:健脾、安神。適用於失眠、健忘等症。
原料:小麥50克,百合25克,生地25克,紅棗10枚。
做法:水煎服。
功效:養心安神、潤燥除煩。益腎、和肝。適用於心臟陰虛,煩躁不安,咽乾口渴,失眠。
原料:蓮子90克。
做法:將蓮子直接蒸熟後食用,可長期服用。
功效:養心益脾補腎。適用於虛煩引起的失眠。
原料:炒酸棗仁15克。
做法:直接搗碎後水煎服用,每日臨睡前飲用1次。
功效:養肝、寧心、安神。適用於失眠。
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