秋分時做什麼運動好
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秋分時節之後溫度明顯改變,不冷不熱,十分適合運動健身,但很多人對秋分時的運動不是很瞭解,那麼秋分時最什麼運動好呢?
秋分時標誌着我國全國範圍進入了秋季,處處都是秋季的肅殺之景,對人的心情影響極大,這時候十分適合在戶外進行瑜伽鍛鍊,建議選擇在水池、小河附近,這些地方還保留有一絲綠意,在舒張身體的同時還能舒緩心情。
秋分時節過後冷熱均分,此時不冷不熱,十分適合戶外運動,戶外騎車就是不錯的選擇,鄉村的以早上戶外騎車爲最佳,城市建議在下午騎車出門,傍晚迴歸,對秋季調養肺部十分有益。
注意:秋分時戶外騎車需帶足夠的水,隨時補充,避免乾燥空氣傷及肺腑。
秋分真是秋高氣爽之際,還帶有微風,是放風箏的最佳時間之一,尤其是秋分這一天,不冷不熱,十分適合帶着孩子去郊外放風箏。
秋季是乾燥的季節,做戶外運動不建議選擇劇烈類型的,慢跑這種緩慢的有氧運動十分適合。環境較好的郊區鄉村可選在早上戶外慢跑,在城市內的建議在下午晚飯前慢跑。
注意:秋季乾燥,慢跑時間不宜過長,備好小水壺,以便及時補充,同時注意腰間繫一件外套,隨時添減,避免風寒侵襲。
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