吃什麼補血最快

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女性朋友如果有氣血不足或者貧血的情況，就會引發身體一系列的病症，表現爲面色無光，月經不調，畏懼嚴寒等等。女性血氣旺盛，即使不用昂貴的護膚品，也會看起來起來面色紅潤。而且氣血得到調整後，還能改善月經不調的情況。吃什麼補血最快，下面爲大家介紹幾款補氣血效果好的食物。

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1、豬肝

豬肝是補血的首選食物，豬肝吃起來是比較美味的，而且100克豬肝裏面鐵的含量就有25毫克，而且也非常容易被身體吸收，每週吃一次豬肝就能夠改善面色枯黃的現象，所以好的氣色是吃出來的。當然把豬肝和菠菜搭配對治療貧血是非常好的，而且菠菜裏面有一些物質也可以促進人體對鐵的吸收。

2、四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。

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3、紅糖薑茶

由於身體寒冷和月經不調引起的貧血和體力減退，女性可以嘗試生姜紅糖湯，因爲生薑可以清除體內寒冷潮溼，紅糖可以滋養胃部，特別是在寒冷的秋冬季節，喝一杯生薑紅糖湯，瞬間變得溫暖，值得一試。

4、龍眼

龍眼它裏面鐵的含量很多，另外還有維生素、葡萄糖等，補血的人羣是可以吃龍眼的，當然如果有健忘、神經衰弱、失眠等情況也可以吃龍眼，它對這些症狀有緩解作用。

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5、菠菜

菠菜是比較有名的補血食物了，菠菜裏面的鐵質和胡蘿蔔素含量很高，所以貧血的人是可以吃菠菜的。

以上就是吃什麼補血最快的介紹，希望對您有所幫助，祝生活愉快！

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