吃什麼食物長頭髮
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經常掉頭髮不僅對身體有一定的危害,還會損害形象,對日常生活和工作造成也會帶來一定的影響,那麼頭髮掉的厲害怎麼辦?吃什麼食物長頭髮呢?
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養元素,特別是油脂含量較高,能有效潤澤肌膚、滋養頭髮,能有效改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況。
薺菜含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,這些都是人體必需的重要營養素,適量的吃薺菜除了能起到清熱解毒、涼血止血的作用,還對防止頭髮早白十分有益。
核桃仁除了脂肪含量高之外,同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤,是公認的護髮養髮食物。
猴頭菇是除了含有高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素以外,還含有人體所必需的多種氨基酸,營養價值很高。經常食用對身體健康大有益處,而且常吃猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用。
經常掉頭髮不僅對身體有一定的危害,還會損害形象,對日常生活和工作造成也會帶來一定的影響,那麼頭髮掉的厲害怎麼辦?吃什麼食物長頭髮呢?
人體需要各種微量元素,缺鐵會引起貧血,而掉頭髮就是貧血明顯症狀表現,要想頭髮長的快,補充鐵元素是首要條件。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素,是適合多吃的生髮食物。
頭髮枯黃、分叉、同時大量掉頭髮,都是營養不良的明顯體現。這種情況下應該多吃蛋白質含量高的食物,如雞蛋、肉、玉米,牛奶等食物。
人體攝入充足的維生素E可以有效抵抗毛髮衰老,促進毛髮母細胞分裂,加快頭髮的生長速度。補充維生素E可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
掉頭髮及頭髮變黃的很大原因可能是由於血液中有酸性毒素,原因多與過度疲勞,長期吃糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸性毒素有關。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性食物,適合掉髮厲害人羣多吃。
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