經常掉髮吃什麼食物好 吃什麼保護我們的頭髮
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年輕人掉髮也變成了全民關注的事情,本來以爲掉髮這種煩惱是中老年人的專屬,據調查竟然發現很多90後已經深受掉髮的困擾了。怎麼呵護我們脆弱的頭髮?
調補肝腎,除了可以多吃黑芝麻,還可以常食用黑豆、黑米等,這些食物同時也有補氣養血的作用,對於固發生發都有益處。
比如馬鈴薯、蠶豆、青魚、萵苣等。這些食物有助於抵抗毛髮衰老,對毛髮再生有一定的作用,以及防止白髮早生。
對於脂溢性脫髮,則建議清熱祛溼,可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白朮、山楂等,同時避免吃辛辣、油膩食物,菸酒最好也戒掉。
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