吃什麼食物能長頭髮 吃4種食物頭髮長得快
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頭髮怎麼長得快?很多女性朋友煎完頭髮後覺得很短影響美觀,那麼吃什麼食物能讓頭髮長得更快呢?
材料:猴頭菇、出牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。
1、猴頭菇洗乾淨,切成片,放入開水中煮熟備用。
2、鍋內放入適量的純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味後,放入猴頭菇煮開後勾芡即可。
功效:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪和富含礦物質的食物,營養價值及其高,還含有人體所需的多種氨基酸,經常食用對身體有很大的益處。同時,猴頭菇還有美髮功效,對頭髮的生長有極好的促進功效。
原料:鯉魚、白蘿蔔、蔥、姜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、香油、鮮味汁、鹽。
1、將新鮮的鯉魚切成薄片,整齊的放入盤中。
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一遍,撈起來切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻攪拌均勻,作爲配菜。
3、蔥薑蒜、白蘿蔔、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成細絲放入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調味即可。
功效:鯉魚的肉質十分的鮮嫩,不僅吃着美味可口,還容易消化和吸收,是常見的美容又營養的食材。吃鯉魚有開胃健脾、利水消腫和安胎通乳的功效,有一定滋補的功能,保持頭髮的黑亮度。
原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉、湯。
1、黑芝麻炒熟、磨成粉,加入適量的水和白糖做成湯圓陷做備用。
2、湯圓粉加水和少許的可可粉和好,包入芝麻餡做成湯圓,湯圓下鍋煮熟即可。
功效:黑芝麻富含油酸、維生素E、葉酸。蛋白質。鈣等多種營養物質,尤其是油脂含量特別的高,能有效的滋潤皮膚。滋養頭髮乾燥,改善頭髮易斷的情況。
原料:核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
1、將核桃人放入七成熱的油鍋中炸成金黃色,撈起來做待用。
2、炒鍋內放入適量的白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁攪拌,將火關閉後,繼續翻炒到核桃仁冷卻爲止,再撒上芝麻即可。
功效:核桃脂肪含量很高,同時含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常吃吃頭髮烏黑亮澤。
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