喝苦瓜茶有什麼好處 苦瓜茶怎麼做

苦瓜茶是很常見的一種保健飲品，它含有豐富的營養成分，可以起到一定的保健效果。那麼喝苦瓜茶有什麼好處？

苦瓜茶怎麼做

1、將苦瓜茶放入杯子裏，將衝開的水，倒入茶杯。

2、蓋上杯蓋，等3-5分鐘，待幹苦瓜充分吸收水份，舒展開來。

3、苦瓜茶攤涼至60度，即可加入適量蜂蜜攪拌，飲用。

喝苦瓜茶有什麼好處

1、減肥

苦瓜茶含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等，對於不喜歡運動的宅男宅女、叔叔、阿姨們，可以起到分解體內脂肪，降低膽固醇和脂肪的作用。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以減肥消脂了。

2、美容

苦瓜茶含有茶多酚和維生素C，有助於防輻射、抗紫外線，排毒，美容，對於想美容美白，又容易對護膚品、化妝品皮膚容易過敏的女性，飲用苦瓜茶就再合適不過了!

3、降壓、降脂、降血糖

苦瓜茶含的衆多礦物質和維生素，可以減少糖類和脂肪的攝取，降血糖、降血脂;還可以活血化瘀，防止動脈硬化，防止高血壓、冠心病。

4、殺菌消炎

苦瓜茶中的鞣酸和茶多酚，可以殺死體內的細菌蛋白，對體內的炎症起到清潔的作用，對破皮、發膿的傷口起到消炎的作用。

苦瓜茶的適宜人羣

1、苦瓜茶適宜於營養過剩或因應酬經常食用油膩食品的族羣。

2、苦瓜茶適宜於愛美、重視體型、希望皮膚光滑有彈性的女性。

3、苦瓜茶適宜於運動量較少、體型容易發胖的上班族、學生和宅女。

4、苦瓜茶適宜於消渴或熱病中暑、煩渴飲用。

苦瓜茶可以長期喝嗎

苦瓜茶不建議長期喝。

中醫認爲，苦瓜性味苦寒，長期飲用寒性的苦瓜茶不利於身體健康，最好在醫生的指導下服用。體質寒涼的人，不宜經常飲用。經期的女性，也不宜飲用，會導致經期閉塞、痛經、月經不調。