容易上火不能吃什麼 容易上火不能吃什麼好
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夏季的時候天氣乾燥,人們很容易上火。那麼夏季的時候容易上火該怎麼辦呢?可別再吃這些食物了!
堅果很美味很多人都很愛,常見的堅果有開心果、杏仁、瓜子、松子等,看電視的時候可以吃,聊天的時候也可以吃,甚至外出遊玩也要帶一些,但是我們要知道,大部分堅果的熱量都很高,如果吃多了話,很容易導致我們體內的內熱過多,導致上火,所以夏天的時候,堅果還是少吃爲好,不然很容易上火的。
夏季的當季水果很多,大家的選擇也很多,日常我們都提倡大家要多吃水果,但是要注意夏天吃水果的話,要少吃那些溫性水果,特別是龍眼、荔枝、番石榴、櫻桃等,這些水果雖然也是營養豐富,可以爲人體不錯多種維生素、礦物質,但是吃多了也是容易上火的。
甜食和上火有什麼關係?甜食中碳水化合物的含量很高,代謝後人體會產生更多的二氧化碳,從而加重肺的負擔,再加上天氣悶熱,人會感覺更氣悶難受,而且,甜食也會影響我們的食慾,讓人不想吃東西,這樣就會妨礙身體攝入其它營養物質,讓本來就上火的症狀變得更加嚴重。
現在人們生活水平提高了,葷食佔飲食中比較變高,有些人甚至是每頓必須有肉,無肉不歡,但是吃肉太多對身體是有害的,肉類食物中有大量的動物蛋白,這些動物蛋白會減少腦中色氨酸含量,讓你變得憂慮、好鬥。夏天的時候氣溫高,當氣溫高於35℃時,我們的血液會變得粘稠,如果這個時候再攝入大量的肉類食物,會讓你變得容易動怒、暴躁,導致情緒上火。另外,吃肉太多也會導致血管硬化,引發高血壓。
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