冬天容易上火 吃什麼纔能有效降火?
本文已影響941人
本文已影響941人
大多數人都認爲夏天是上火的高發季節,因爲夏季悶熱,卻不知道冬天由於天氣乾燥更容易上火,進而疏於預防。很多女孩子在冬季上火經常長痘痘,那麼冬天上火了怎麼辦?彆着急,小編爲您總結了冬天吃了最降火的七種食物。看完文章你就明白了。
冬天上火了吃什麼降火
冬天降火最快的蔬菜
黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火症狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除溼的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜餚。
白蘿蔔
白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能,食之幫助營養物質的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
冬天降火最快的水果
柚子
柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內中的“熱”症。冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
梨
雪梨能下火已經不是什麼祕密了,梨中的維生素B以及水分,這兩種物質對於冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什麼降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
冬天降火最快的肉類
鴨肉
中醫認爲鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。
此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。冬天上火吃什麼降火?鴨肉是降火最快的的肉類之一。
冬天上火怎麼辦
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝,冷卻體內燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
屋裏放盆水
冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應給乾燥的空氣加溼,有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等,保證溼度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點後起牀。
常揉肚子
面對上火引起的便祕,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便後火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍爲中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,澆滅心火,增強體質。但要注意兩點:早上鍛鍊最好等到太陽出來後;運動以微微出汗爲宜。
小編結語:平時注意飲水。冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以後再喝,等到感覺渴了以後身體就已經缺水了。在每天造成起牀一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。以上就是小編查詢的一些資料供大家看。
上火了吃苦瓜能降火嗎 苦瓜怎麼吃降火效果最好
夏天容易上火怎麼辦 4個方法幫你去火
孕婦冬天上火吃什麼降火快
爲什麼哈密瓜容易上火 哈密瓜吃多少纔不上火呢
孩子冬季上火吃什麼降火最快
冬天上火了怎麼辦 吃這些幫你快速降火
容易上火怎麼辦 吃什麼食物能滅火
冬季上火吃什麼好 推薦5款降火茶
冬季上火了吃什麼降火
夏天炎熱容易中暑 跟專家尋找最容易降火的食物
炒栗子吃了上火嗎 吃什麼容易上火
夏天吃什麼解暑降火 夏天怎麼降火最有效
容易上火怎麼辦 吃什麼食物能滅火呢
冬天容易上火是什麼原因 冬天上火吃什麼好
夏天上火吃什麼 這些食物能降火
夏天上火喝什麼水去火 降火方法在這裏
上火是什麼原因引起的 上火了怎麼辦?中醫:多吃蔬果可降火氣
喝咖啡是容易上火還是降火?
哺乳期上火吃什麼降火 這4種食物降火快
教你冬天怎樣吃火鍋纔不會上火