眼睛乾澀吃什麼食物好 7種水果最護眼
本文已影響2.79K人
本文已影響2.79K人
長時間看電腦眼睛會幹澀,是因爲眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裏的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
長時間看電腦眼睛會幹澀,是因爲眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裏的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有"補血果"的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼睛乾澀是怎麼回事 導致眼睛乾澀的原因
【眼睛乾澀吃什麼好】眼睛乾澀吃什麼食物好
眼睛乾澀怎麼辦 四個小動作消除眼睛乾澀
吃什麼對眼睛好 用眼過度多吃些護眼食物
眼睛乾澀怎麼快速緩解 4款護眼食譜
眼睛乾澀吃點什麼好 五大營養對抗眼乾
眼睛乾澀滴眼藥水好嗎
眼睛幹補充什麼維生素 眼睛幹吃什麼食物比較好
眼睛乾澀吃什麼食物比較好
什麼水果保護眼睛 保護眼睛多吃六種水果
眼睛疲勞吃什麼好 6種護眼食物吃起來
孩子眼睛疲勞吃什麼好 對眼睛最好的7種食物
眼睛乾澀吃什麼食物好 這些千萬不要錯過
對眼睛最好的3種食物 比豬肝還補眼睛
吃什麼保護眼睛 5種養生食物護眼又排毒
如何保護眼睛 只需5招眼睛瞬間不幹澀
眼睛乾澀是怎麼引起的 眼睛乾澀有哪些症狀
孕婦眼睛乾澀如何處理 教你4招快速緩解眼睛乾澀
冬季吃什麼食物可以緩解眼睛乾澀
眼睛乾澀怎麼辦 5招幫你消除眼睛乾澀