眼睛乾澀疲勞吃什麼好 4種水果別錯過
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上班族長時間對着電腦,眼睛很容易乾澀疲勞,那麼吃什麼能緩解眼睛的不適狀況呢?
80%的維生素C都儲存在橘子皮裏,不但對肝臟有解毒功能,還有養護眼睛、保護免疫系統的作用。金橘皮的養價值在柑橘果類中名列前茅,可以多吃。
聖女果富含維生素A、維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,可以幫助保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。聖女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性,既能美容又能保護眼睛。
火龍果的果皮有維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,有很好的明目功效,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
西蘭花不但能提高視力,還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質,對眼睛的晶狀體有保護作用,可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
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