乾眼症吃什麼食物好 改善眼睛疲勞乾澀?原來吃它就有效!
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放假期間,容易長時間看電視、打麻將、玩遊戲,容易導致用眼過度,造成眼睛疲勞、乾澀,最後出現乾眼症,那乾眼症吃什麼食物好呢?
冬季天冷乾燥,長時間打電腦,眨眼次數減少,導致淚液分泌降低,加上室內開暖氣或空調,淚液會快速蒸發,眼睛更容易乾澀。
乾眼症的原因多與肝腎不足及肝火上炎有關,若放假長期間看電視、打麻將、玩遊戲用眼過度,眼睛容易疲勞、乾澀,也就容易出現乾眼症了。
枸杞銀耳湯
材料:白木耳30 g,枸杞5錢,紅棗10顆,桂圓5錢。
作法:將枸杞、紅棗、桂圓洗淨備用,白木耳泡冷水30分鐘,剪去黃色硬耳,並將白木耳剪成小塊,放入電鍋悶煮跳起後再悶20分鐘,接着加入紅棗、枸杞及桂圓,外鍋加入1杯水,待電鍋悶煮跳起後,再悶20分鐘後即可食用。
功效:枸杞銀耳湯有助於補益肝腎、滋陰養血,可緩解眼睛乾澀、疼痛、視力模糊、眼白淡紅,以及口乾、頭暈目眩、耳鳴、腰膝痠軟等症狀。
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