吃什麼促進新陳代謝 六種食物別錯過
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食物有助刺激機體產生荷爾蒙,從而有助你的新陳代謝,以下這六種食品,絕對是加速體內廢物燃燒的發動機,加速新陳代謝,越活越年輕!
研究發現,每天食用1.5盎司的黑巧克力,有助於降低應激激素皮質醇,皮質醇升高可能延緩新陳代謝,造成脂肪堆積。食用巧克力,以可可含量在70%以上的黑巧克力爲最好。
雞蛋是地球上最好的蛋白質來源。它們包含了9種人體必需的氨基酸,並且具有燃燒脂肪的潛力,因爲它們有助於建立肌肉組織,而肌肉比脂肪需要更多的熱量來維持。
研究表明,芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學物質,有助加強脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時,芝麻還是礦物質和纖維的豐富來源。
奶昔中含有的乳清蛋白粉,可以激起脂肪燃燒的“大火”。研究表明,這種物質可以引發飽足感的荷爾蒙分泌,包括縮膽囊素,它會發送給大腦“我吃飽了”的信號。此外,乳清蛋白還含有強化肌肉的氨基酸——亮氨酸。
食物有助刺激機體產生荷爾蒙,從而有助你的新陳代謝,以下這六種食品,絕對是加速體內廢物燃燒的發動機,加速新陳代謝,越活越年輕!
甜椒是讓人精力充沛的食物,能夠供給身體足夠的維生素C,一個黃色甜椒的維C含量是橙子的3.5倍。人體需要維生素C產生的分子肉毒鹼,它有助於肌肉利用脂肪功能,並促進新陳代謝。
研究發現,花生能誘導強烈的生熱反應,這意味着在其消化過程中,人體實際上也在燃燒卡路里。不需要加強鍛鍊,只需每天攝入500卡的花生,連續19周以後,代謝率能增加11%。需要注意的是,花生也不能吃得過多,因爲花生同時也是一種高熱量的食物。
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