經期吃什麼排淤血 4種食物別錯過
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來月經每個女生每個月都會經歷的事情,那麼,經期如何快速排出淤血?怎樣讓經血順暢排出?經期怎麼吃什麼排淤血?
紅豆是一種不錯的滋補食物,性質溫和,可以彌補經期女性流失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養元素,不僅在經期可以適量的吃些紅豆,平時可以經常吃,潤氣色,健脾胃。
適量的紅豆和花生,少量的冰糖,紅豆提前一個晚上用水浸泡,再將泡好的紅豆和花生一起用大火煮開,然後再用小火慢慢煮到豆子熟爛,再放冰糖調味。補血、暖脾、潤肺。
紅棗補益脾胃,滋陰養血,安神養心,經期心煩,失眠,痛經,月經排血不暢,身體乏力等等症,都可以通過吃紅棗來改善,紅棗絕對是女性養生不可缺少的食品之一。
紅棗5顆,幹生薑少量。紅棗和生薑分別沖洗乾淨,再一起用鍋煮沸,去掉生薑,最後再放紅糖調味。補血益氣,驅寒暖胃,寒性痛經者可以喝些,或者經期着涼也可以喝些散寒。
黑木耳具有補氣益智,潤肺補腦,活血止血的功效,含鐵量豐富,可養血駐顏,令人肌膚紅潤,其中的膠質可以吸附體內的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物,另外,中醫認爲黑色食物有養腎之功,可以讓月經期腎臟發揮排毒最大作用,另外,黑芝麻、海帶、黑豆等也是不錯的選擇。
黑木耳15克,紅棗15個。黑木耳用水泡發,再與紅棗一起煮沸,最後入適量的冰糖。清熱補血,清肺益氣、幫助身體排出毒素,可改善貧血,潤膚悅色。
豬血含鐵量很高,且其中的鐵相對更容易被人體吸收,可以有效防止貧血的發生,另外,適量的吃些豬血,還可以有效促進體內的毒素排出,幫助女性促進污血排出。
豬血500克,小白菜100克,蔥姜,料酒各適量,豬血洗乾淨,用水焯一下,撈出,小白菜洗乾淨,鍋中加水煮沸,入豬血煮10分鐘,再加小白菜、蔥絲、料酒、姜燒開,再調味。
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