怎麼吃肉不長胖 解饞又減肥
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想要吃肉不發胖 ! 幾乎是很多妹子的心聲,吃肉一定會發胖嗎?那些愛吃肉身材又好的妹子,究竟是怎麼吃肉的?今天就來告訴你怎樣吃肉解饞又減肥!
減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦! 因爲即使再瘦的豬肉、牛肉裏也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉只要選對部位,就可以幾乎不吃進脂肪。
雖然說魚肉是低卡路里的肉,可是當把鱈魚做成了炸魚塊,熱量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鱈魚的熱量就低多了。因此,蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油,而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。
在肉類的烹飪上,要減少烹飪時間。因爲在肉類烹飪上,時間越長,就意味着使用的調料會越多,比如滬式紅燒肉,那可是一把把地放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘膩,也放不了那麼多糖。所以,儘量少吃燉入味的肉,而改吃澆汁入味的肉菜。
儘量把肉切成肉片或肉條,和其它蔬菜一起烹飪,而不是單純地燉排骨、烤鴨子,醬肘子。這樣雖然吃了肉,但是卻不會吃進太多肉,做到適可而止。
這就是一邊吃肉一邊瘦的黃金之道。當然,這樣的辦法不能讓你一週就減下三五斤,可是堅持下來,就可以讓你感覺到身體果真輕鬆很多呢。
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