怎樣能長高 長高的方法
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因爲個子，比同齡人都低，常常會感到自卑，想要了解長高的方法；那麼，怎樣能長高？
怎樣能長高
運動身高提高法：很多體育項目都會變高。其中籃球、跳繩、跳高、跳遠等效果較好。籃球含有很多跑步的動作，有助於伸展四肢，在生長期儘可能促進骨骼的生長，提高目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。改善骨骼循環，刺激生長激素的分泌。立定跳遠是鍛鍊下肢的，可以促進下班時骨骼的生長。跳高運動、原理和跳遠運動有不同性質。都可以鍛鍊下肢肌肉和手臂肌肉，起到拉伸的作用。
飲食法，許多食物含有使身體生長所需的鈣和蛋白質。例如，菠菜含有豐富的鐵和鈣；胡蘿蔔，含有豐富的維生素a，有助於蛋白質的合成。牛奶，含有豐富的成骨營養素，如鈣，容易被生長期的兒童吸收；雞蛋，是最容易購買的高蛋白食物。
無論男人還是女人，良好的睡眠質量非常重要，人體產生生長激素最多的是每天晚上睡覺的時間，所以每天至少要睡8個小時。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
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