蒸南瓜當飯吃可以嗎 蒸南瓜吃了有什麼好處
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南瓜雖然聽上去會長胖,但其實吃南瓜有利於減肥哦!有女生選擇午餐把蒸南瓜當飯吃來達到減肥的目的,南瓜蒸着吃有什麼好處呢?
可以偶爾替代主食,但不能長期嘗試
蒸南瓜雖然營養豐富,好處多多,但是長期代替主食的話,不利於健康。就算是短期內瘦下來了,也很容易反彈的,減肥期間碳水化合物還是不能缺少的。可以嘗試一下南瓜飯,也是不錯的選擇哦!
1、南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。
2、南瓜還可以預防中風,因南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均爲良質油脂。
3、南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力,防止血管動脈硬化,美容和減肥作用,在國際上已被視爲特效保健蔬菜。
原料:南瓜500克,水1500ML。
做法:
1.南瓜洗淨切小塊;
2.鍋中做2~3倍水;
3.加進南瓜;
4.大火燒開,轉中火,再煮10分鐘即可。
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